Tout ce que tu te demandes.

IceMind est une application iOS de suivi d'exposition au froid. Elle transforme chaque douche froide, bain glacé ou plongeon en une discipline mesurable : chrono de séance, série de jours consécutifs, points d'expérience, trophées et carte de tes spots. L'objectif : faire du froid une habitude qui te rend plus fort.

Oui. Le téléchargement est gratuit, et la version gratuite inclut les fonctionnalités essentielles : chrono de séance sur tous les environnements, série / streak, calendrier, jusqu'à 3 spots sur la carte, 10 trophées à débloquer, le protocole de respiration Wim Hof et le bilan de séance basique.

L'abonnement IceMind Pro (5,99€/mois ou 35,99€/an, avec 7 jours d'essai gratuit) débloque tout le reste — voir la question suivante.

IceMind Pro débloque tout le potentiel de l'app :

• Spots illimités sur la carte (vs 3 en gratuit)
• Les 37 trophées à débloquer (vs 10)
• Tous les protocoles de respiration : Wim Hof, Box, 4-7-8
• Historique complet et statistiques avancées
• Bibliothèque science & mindset complète
• Sauvegarde cloud + synchronisation multi-appareils

Tarif : 5,99€/mois ou 35,99€/an (économise 50%), avec 7 jours d'essai gratuit. Sans engagement, annulable à tout moment depuis les Réglages iOS.

Pour l'instant, IceMind est disponible uniquement sur iOS. Une version Android est envisagée pour la suite.

IceMind est pensée et écrite en français. La prise en charge d'autres langues est en préparation.

Non. Une simple douche froide suffit pour ta première séance. Bain glacé, rivière, mer ou cryothérapie viendront à ton rythme — IceMind s'adapte à tous les environnements.

Bien pratiquée, l'exposition au froid est un outil puissant — mais elle n'est pas sans risque. Demande l'avis d'un médecin avant de commencer, en particulier si tu as un problème de santé. Commence en douceur, progresse petit à petit, et arrête immédiatement en cas de malaise.

Ne pratique jamais la rétention de souffle dans l'eau et ne t'immerge jamais seul en eau libre.

Il n'y a pas de règle absolue. Beaucoup commencent par 30 secondes à 1 minute d'eau froide, puis augmentent progressivement. IceMind chronomètre la séance — le rythme, lui, t'appartient.

Tu choisis ton environnement, ta température et, si tu le souhaites, un protocole de respiration. Tu lances le chrono : il t'accompagne du premier souffle à la sortie de l'eau, puis calcule les points gagnés pour la séance.

Chaque jour où tu réalises au moins une séance allonge ta série. Un jour manqué la remet à zéro. C'est volontairement exigeant : l'envie de ne pas casser la chaîne devient ton meilleur moteur.

Chaque séance rapporte des points selon sa durée et sa température. En les cumulant, tu grimpes les niveaux — de Curieux jusqu'à Légende — et tu visualises concrètement le chemin parcouru.

Des dizaines de trophées récompensent tes paliers : ta première séance, tes séries de jours, tes premières températures négatives, l'exploration de nouveaux spots, et bien d'autres. Ils se débloquent automatiquement au fil de tes exploits.

Par défaut, tes données restent en local sur ton iPhone. Avec IceMind Pro et la connexion Sign in with Apple, elles sont sauvegardées dans le cloud et synchronisées entre tes appareils.

Oui, entièrement. Tu peux suivre toutes tes séances sans connexion. Internet ne sert qu'à la sauvegarde cloud et à la carte des spots.

Tu peux supprimer tes séances et tes spots directement dans l'app, ou désinstaller IceMind pour effacer toutes les données locales. Pour effacer la copie cloud, écris-nous à support@icemindapp.com depuis l'email de ton compte.

La position sert uniquement à enregistrer tes spots de bain froid sur la carte — jamais en arrière-plan. L'accès aux photos sert uniquement à choisir ta photo de profil. Les deux sont optionnels : tu peux refuser, l'app reste utilisable.

Plus de détails dans la politique de confidentialité.