Tout ce que tu te demandes.

IceMind est une application iOS de suivi d'exposition au froid. Elle transforme chaque douche froide, bain glacé ou plongeon en une discipline mesurable : chrono de séance, série de jours consécutifs, points d'expérience, trophées et carte de tes spots. L'objectif : faire du froid une habitude qui te rend plus fort.

Oui. Le téléchargement est gratuit, et la version gratuite inclut les fonctionnalités essentielles : chrono de séance sur tous les environnements, série / streak, calendrier, les 47 trophées à débloquer, la respiration Box, le bilan détaillé des 7 derniers jours, l'onglet Sécurité de la bibliothèque, et la sauvegarde cloud dès que tu te connectes à ton compte.

L'abonnement IceMind Pro (6,99€/mois ou 39,99€/an, avec 7 jours d'essai gratuit sur l'annuel) ajoute le reste : voir la question suivante.

IceMind Pro ajoute :

• La carte des spots et tes lieux enregistrés
• Tous les protocoles de respiration : Wim Hof et 4-7-8, en plus de Box
• L'historique complet, au-delà des 7 derniers jours, et les statistiques avancées
• La bibliothèque complète : science, bienfaits, conseils (l'onglet Sécurité reste gratuit)

Tarif : 6,99€/mois ou 39,99€/an (économise 52%), avec 7 jours d'essai gratuit sur l'annuel. Sans engagement, annulable à tout moment depuis les Réglages iOS.

Pour l'instant, IceMind est disponible uniquement sur iOS. Une version Android est envisagée pour la suite.

IceMind est pensée et écrite en français. La prise en charge d'autres langues est en préparation.

Non. Une simple douche froide suffit pour ta première séance. Bain glacé, rivière, mer ou cryothérapie viendront à ton rythme — IceMind s'adapte à tous les environnements.

Bien pratiquée, l'exposition au froid est un outil puissant — mais elle n'est pas sans risque. Demande l'avis d'un médecin avant de commencer, en particulier si tu as un problème de santé. Commence en douceur, progresse petit à petit, et arrête immédiatement en cas de malaise.

Ne pratique jamais la rétention de souffle dans l'eau et ne t'immerge jamais seul en eau libre.

Il n'y a pas de règle absolue. Beaucoup commencent par 30 secondes à 1 minute d'eau froide, puis augmentent progressivement. IceMind chronomètre la séance — le rythme, lui, t'appartient.

Tu choisis ton environnement, ta température et, si tu le souhaites, un protocole de respiration. Tu lances le chrono : il t'accompagne du premier souffle à la sortie de l'eau, puis calcule les points gagnés pour la séance.

Chaque jour où tu réalises au moins une séance allonge ta série. Un jour manqué la remet à zéro. C'est volontairement exigeant : l'envie de ne pas casser la chaîne devient ton meilleur moteur.

Chaque séance rapporte des points selon sa durée et sa température. En les cumulant, tu grimpes les onze niveaux, de Curieux jusqu'à Né du Froid, et tu visualises concrètement le chemin parcouru.

Les 47 trophées récompensent tes paliers : ta première séance, tes séries de jours, tes premières températures négatives, l'exploration de nouveaux spots, et bien d'autres. Ils se débloquent automatiquement au fil de tes exploits, en gratuit comme en Pro.

Par défaut, tes données restent en local sur ton iPhone. Dès que tu te connectes à ton compte (Apple, Google ou e-mail), elles sont sauvegardées dans le cloud et synchronisées entre tes appareils. C'est inclus dans la version gratuite, pas besoin de Pro.

Oui, entièrement. Tu peux suivre toutes tes séances sans connexion. Internet ne sert qu'à la sauvegarde cloud et à la carte des spots.

Tu peux supprimer tes séances et tes spots directement dans l'app, ou désinstaller IceMind pour effacer toutes les données locales. Pour effacer la copie cloud, écris-nous à support@icemindapp.com depuis l'email de ton compte.

La position sert uniquement à enregistrer tes spots de bain froid sur la carte — jamais en arrière-plan. L'accès aux photos sert uniquement à choisir ta photo de profil. Les deux sont optionnels : tu peux refuser, l'app reste utilisable.

Plus de détails dans la politique de confidentialité.